瘦小腿方法一星期见效  教你四招速瘦小腿

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每个女性都是爱美的，都希望自己的一双修长的双腿会成为大众的焦点。而腿部粗肥成为这个夏季女孩们最大的苦恼，裙子不敢试，短裤不敢穿。而且腿部粗硕的话，从视觉角度还会让腿部显短，这与女性双腿修长的标准渐行渐远了。

而好不容易有勇气尝试做一回时尚MM，却总觉得别人在用异样的眼光审视自己，于是好不容易鼓起的勇气，又被打击的信心尽失。谁不想拥有一双纤细的美腿，谁不想穿上自己喜欢的短裙尽情的展示自己的双腿，那么就请你加油吧！有了下面这几个技巧，剩下的就是持之以恒的坚持了！

腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，爱美的mm们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧，一个星期就能见效哦。

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1.50下搓出小鸟腿

方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖再到小腿的方向搓，再反向搓。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
2.每天刮腿20分钟

方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

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3.薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
4.狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！