4种护肝的食物 健康养生从肝脏开始

养生并不是老年人专属，如今不少年轻人意识到健康才是革命的本钱，没有健康的身体，谈何来拼搏、发奋。其中，数肝脏是人体最重要的器官之一。下面这4种最护肝的食物你有经常吃吗？健康养生从肝脏开始。

1、大豆及豆制品：富含蛋白质的豆制品，还含有众多的微量元素，对我们的肝脏是有不错的效果。除此之外，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等，都是不错的选择。

2、海鲜类：白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但是如果患者对海鲜过敏，就不能用这个方法了。

3、B族维生素：猪肉、黄豆、大米、香菇等食物都含有丰富的B族维生素。除了通过食物补给外，还可以服用相关的添加剂。

4、绿色食物：常见的就是蔬果类。因为绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。