跑步膝盖疼怎么办 找准疼痛原因很重要
问题描述：
减肥目前在女生中是普遍存在的，很多女生为了保持身材选择跑步减肥。而在跑步的时候很容易膝盖疼，其实这主要是因为自己发力作用的部位错位而导致的。
答
跑步减肥对于女生来说是一个很好的选择，但是跑步过程中会出现膝盖疼，这主要是因为跑步时用腿发的力而不是用脚发力。那么如果跑步过程中出现膝盖疼的现象该怎么办呢？首先你应该立即停止跑步，然后坐在地上，尽量不要用腿来支撑你的身体。其次你应该根据自己的膝盖的疼痛程度做出判断，看看自己是否能依靠自己来走路，如果不能走动就求助他人，赶紧去医院医治。如果觉得自己不严重不用去医院那么就自己揉揉疼痛的地方，然后好好的休息一下。
还有为了自己的健康，如果疼痛很明显最后是及时去医院检查，主要是看自己的膝盖处于哪一种状态，半月板有没有被损害，如果需要做手术就别耽搁。不要为了减肥就坚持锻炼，保护好自己的腿才是最重要的。而且如果不是很严重，或者是做完手术需要适当的动一动，切记动作幅度不要太大。
答
为了减肥而牺牲自己的健康是不值得的，所以人们要爱护自己的身体，做剧烈运动之前要做好准备运动，先热身防止摔伤，最好是先慢跑几圈，做一下拉伸。还有运动前可以带一些护膝的东西，护膝会帮助你很好的保护好你的膝盖。运动时最好穿一双运动鞋，一双好的运动鞋是非常重要的。其次运动过程中要注意自己的发力点，不要做太剧烈的运动太长时间。运动完之后最好是用冰袋敷一敷自己的膝盖。减肥过程中一定要保护自己的膝盖，否则得不偿失。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】