什么腿型好看 5个瑜伽动作让你拥有完美腿型

有些女的腿很细，但就是腿型太丑，如何才能改变丑丑的腿型呢？若腿型不好看造成关节歪曲的话，身体也会出现各种不适症状。测试,请算算符合以下症状的数目:1.脚长不等;2.从镜子上看，左右膝盖的朝向不同;3.放松姿势下伸直腿的话，脚尖打开的角度不同;4.鞋跟磨损的程度不同;5.走路时呈外八字，步伐不顺;6.有时脚会不听使唤，纠缠在一起;7.经常摔跤;8.肩膀高度不一致;9.牙齿咬合不齐;10.膝盖酸、腰酸、肩酸等;11.头痛、皮肤干燥、便秘等;12.容易郁闷、烦躁等。

大腿关节歪曲的话，对身体会有以下的影响:以腰为中心的肌肉和关节酸痛 身体容易疲劳 肠胃功能变差，消化不良，容易便秘;容易得寒症;容易浮肿.

5个瘦腿瑜伽动作矫正关节歪曲型腿，让你拥有完美腿型！云雀式：step1 右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧。　　step2 上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。左右腿交换在前重复相同动作各5次。这个动作有美化臀部与拉伸双腿的功效。
牛面式：step1 坐姿，双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。step2 上身慢慢向前弯曲，胸部尽量贴向膝盖处。停住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。 

step3 双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3-5个呼吸。如果双手无法交扣，可以抓住毛巾两端作为辅助。两腿交换上下，各重复5次。做这个动作的时候注意胸部和腰部尽量直立，感觉躯干延伸的感觉。
蝴蝶式：step1 两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。step2 两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。
三角扭转式：step1 两腿打开两个肩宽，右脚掌向外转动约445度。抬头挺胸，两手自然垂放在身体两侧。step2 上身向下弯曲，头部靠向右腿膝盖，双手尽量抓住右脚脚掌。停住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。左右交替重复各5次。这个动作在瘦腿同时还能帮你减掉腰间“游泳圈”。