慢跑多久能减肥 瘦身秘诀大公开
问题描述：
慢跑减肥法，作为一项活动量不怎么大又能塑造体形的运动，深受人们的青睐。但人们慢跑过程中，有的好像使用了错误的方法，下面来为您详细介绍一下慢跑减肥的注意事项。
答
人们往往会选择慢跑减肥法，它看起来既有趣又轻松，耗费的精力似乎不会太多。但许多问题却随之而来。慢跑需要多久？坚持不下去怎么办？这些都是大家非常关心的问题，我们就来为大家详细介绍一下。
首先，我们要知道，慢跑作为一项有氧运动，不仅有益身心，更能协调全身运动，从而达到整体减肥效果。但不少人认为跑到20多分钟，身体内的脂肪就已经氧化，就可以停下来歇息了。
其实这样是不对的，脂肪燃烧的速度并不是由运动的时间长短来决定的，而是看你运动的强度，也就是运动的快慢。所以只慢跑几圈是达不到效果的，坚持下去才是王道。
运动时间超过半个小时，才能使脂肪开始燃烧。运动强度如果达不到的话，那就是无价值的减肥运动，达不到让你满意的效果，就得不偿失了。