减肥沙拉食谱大放送 每天换着吃不重样

柿子甘蓝苹果沙拉。准备的材料主要有甘蓝、柿子、苹果和少量的沙拉酱。直接将甘蓝、柿子、苹果这些切好放在水果盘里，再倒入沙拉酱，然后一直搅拌即可。你也可以将所有的材料一起放在搅拌机里将它们打成汁，然后放在冰箱里冰起来再喝，味道也是很不错的。这款减肥沙拉中的甘蓝支持了肝脏的代谢功能，增强了人体的饱腹感，从而达到了减肥的效果。

菠萝牛油果沙拉。准备的主材料主要有：牛油果、菠萝和青豆以及适量的沙拉酱。将牛油果和菠萝洗净后切块，再将它们和青豆还有沙拉酱一起搅拌就可以了。牛油果中所含的不饱和脂肪酸可以阻止脂肪的存储，而且还可以加速脂肪的燃烧，甚至还能够保护我们的细胞，使其免于有害物质的侵害。所以说菠萝牛油果也是一款很不错的减肥沙拉呢。

酸奶坚果。这也算是一种减肥沙拉。坚果和沙拉一起食用，可以减少人体内的新陈代谢的速度，使得脂肪能够充分地燃烧。坚果中的不饱和脂肪酸甚至还可以加速体内毒素的排出。

上面所说的三种减肥沙拉对于减肥的效果是很好的，而且还保证了我们人体内每天所必须的能量。要是我们想要减肥沙拉的材料更多点的话，还可以从中加一些其他的配菜，比如生蚝、陈皮、椰子油等等。这样就显得样式很多，吃多了也不会厌烦，这样你就可以成功地减肥了。减肥沙拉既可以减肥，还美味可口，我们有什么理由不吃呢。