为什么容易紧张(社交恐惧症的24个表现)

目前因为生活节奏加快，压力增大，让很多人逐渐有心理障碍疾病，其中也包括儿童，在众多心理障碍疾病当中，社交恐惧症是常见的一种，社交恐惧症会给患者的生活工作带来极大影响，所以对此并要了解，才能采取正确措施。

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症属于心理障碍疾病的一种，常常以患者在和陌生接触时有紧张，恐惧，害怕，以及不愿与人沟通等表现为主。

社交恐惧症具体有哪些特点？

一、喜欢封闭自己

大部分患者会封闭自己，躲在自己认为的安全区，他们害怕社交，会尽量避开各种社交活动，如聚会、聚餐以及集体活动。

二、紧张，手心出汗

在和陌生人交流接触的过程中，经常有手心出汗，心跳加快以及紧张等症状，有些患者会克制自己，但却发现越克制，紧张和恐惧感就越强烈。

三、心理敏感

比较在意他人的看法，在做任何事时害怕伤害到别人，也害怕在别人面前出丑，和他人交流表达时总会顺从别人，没有自己主见。

四、害怕和别人交往

这种类型是指症状中比较常见的一种，患者会自动回避和他人交流，害怕社交以及躲避社交，在人际关系方面不能正常处理以及维护。

五、害怕和他人对视

这种类型的患者一般不够自信，在和其他人交往接触时不敢直视他们眼睛，就算和对方视线相碰撞，也会很快躲开，易让彼此不尴尬，没办法正常聊天。

六、害怕别人了解自己内心

在和别人交往的过程中，总担心别人发现自己内心不完美的另一面，总认为自己不完美是缺点，担心一旦被发现，形象被影响，也会影响社交，会经常掩饰自己的不完美，会通过躲避社交活动，来避免与他人接触。

怎么改善社交恐惧症？

一、接纳自己的不完美

人不完人，坦然面对自己的缺点，不断提高完善，让自己不再害怕他人想法。

二、走出自己的圈子

不要将自己关闭在觉得安全的圈子中，勇敢踏出，会发现生活美好。和他人交流能学会很多，提高阅历，克服恐惧。

温馨提示

社交恐惧症虽然常见，但并不是没有办法，患者最主要要克服自己，通过心理咨询干扰，慢慢学会和他人接触交流，就能逐渐摆脱社交恐惧症。