坐骨神经痛的康复方法有哪些呢？

坐骨神经痛是一类较为常见的疾病，而且了解坐骨神经痛的患者都知道，这个疾病往往让患者自身无法坐下，而且疼痛难忍，严重的影响着患者的日常生活，工作也受到严重的影响，所以需要及时的采取一些措施进行康复治疗，那么，坐骨神经痛的康复方法有哪些呢？

1、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。

2、腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。

3、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。

4、直腿抬高法。仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。

以上治疗做过神经痛的运动方法都是较为简单的，只要患者每天抽出半个小时就可以很好的治疗坐骨神经痛了，而且患者只要坚持治疗就能让自己的身体更加的强健，还能提高自己的身体素质。患者们平时不要总是站着或者坐着哦！