跟着乾隆皇帝学养生就能延年益寿

从古到今，无论是达官显赫还是平民百姓，他们都在追求延年益寿。尤其是历朝历代的君主，他们登上了皇帝的宝座，拥有数不清的财富和至高无上的权力，因此他们特别渴望能够长命百岁。很多皇帝都想炼不老仙丹，寻求长生不老的秘方，然而古代皇帝的寿命都非常短。不过今天小编要说的乾隆皇帝却是个例外，我们就跟他学学养生之道。

中医文化在我国算得上是源远流长，古人的养生方法很值得我们借鉴。但是在古代，科学技术非常落后，医疗水平也很低，很多人患上疾病以后，无法得到及时的救治，就会离开人世。而皇帝的生活条件非常好，身边的御医也非常多，活得自然就比普通老百姓更长，尤其是乾隆皇帝。

乾隆皇帝的本名是爱新觉罗·弘历，是康熙之子，也是清朝第六位皇帝。乾隆皇帝在位时间长达60年，享年89岁，是历史上在位时间最长的君主，也是寿命最长的皇帝。中国历代皇帝的平均寿命不到40岁，相对而言，乾隆算得上是最长寿的人了。

在如今的电影和电视剧中，乾隆皇帝算得上是出镜率比较高的皇帝，很多穿越片、宫廷戏里都有他的身影。在世人眼中，乾隆是一位开明的君主，他身边的贤臣能人也有很多。据相关史料记载，乾隆总结出自己的养生方法只有十六个字，就是吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

这十六个字的养生之道不仅适合古代君王，同时也很适合现代人。“吐纳肺腑”就是晨起常做深呼吸，“活动筋骨”也就是多运动，想必大家也知道什么是“适时进补”。今天小编就和大家聊聊什么是“十常四勿”。

乾隆皇帝的养生之道具体是什么

很多人都对“十常四勿”不是很了解，其实这只是对身体各个部位进行运动保养的总结。“十常四勿”也就是齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常转、面常搓、足常摩、腹常摸，肢常伸、肛常提和食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

要想寿命长不生病，大家要经常活动一下自己身体的各个部位，同时做任何事情都要适可而止。在这里，小编就跟大家简单说一说揉腹、搓脸和弹耳朵的好处。

1、揉腹

我们每天都要吃饭，如果吃的不好，我们就会出现肠胃方面的疾病。如果我们能坚持饭后半个小时按摩一下自己的腹部，就可以帮助我们预防疾病。

经常揉腹对我们的身体非常有好处，因为揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，同时也能促进肠胃的蠕动，帮助我们缓解便秘的症状。

另外，我们揉腹的过程中可以采用不同的力度，这样可以促进肠壁毛细血管的畅通，同时也能消耗腹部的脂肪，达到减肥塑身的目的。如果在睡觉前按摩腹部，还可以促进睡眠。

2、搓脸

在寒冷的冬季，我们最容易患上感冒等疾病。要想预防感冒，我们可以在早上的时候揉搓一下自己的面部。晨起搓脸对我们的身体健康非常有好处，因为搓脸可以加快面部的血液循环，锻炼我们的面部神经和表情肌。

我们在涂抹护肤品之前也要记得揉搓或者拍打一下面部，这样还可以帮助我们美容养颜。搓脸可以帮助我们打通毛孔，促使毛孔内的脏东西及时排出，避免粉刺和黑头的产生，同时也能缓解皮肤衰老的速度。

除此之外，搓脸可以加快眼周围的血液循环，不仅可以缓解视力疲劳，也能预防眼部的颈部。另外，我们的脸部有足阳明胃经通过，经常搓脸可以保持经脉畅通，促进肠胃的消化和吸收。

3、弹耳朵

我们的耳朵是我们的听觉器官，对我们的身体健康也非常重要。我们平时可以用手指弹弹我们的双耳，这样还可以帮助补肾。中医认为，肾开窍于耳，肾脏的好坏和我们的耳朵有密切的关系。

如果我们耳聪目明的话，那就是说明全身的气血畅通。如果身体内肾气充足的话，我们的听觉就会变得异常灵敏。我们平时不仅可以手指弹耳朵，也可以采用揉、搓、点、捏等手法，同时也要按揉我们的耳廓和耳垂。

如果我们能每天都坚持弹耳朵的动作，就可以帮助我们补肾和强身。另外，耳朵上的穴位与五脏六腑等器官有着密不可分的关系。经常揉搓双耳还可以帮助我们疏通经脉，加速全身的血液循环，同时也能够调理脾胃和清肝明目。

除了经常给身体各部位做运动以外，乾隆皇帝还能时刻保持乐观的心态，特别爱旅游。“乾隆六下江南”的故事想必大家都知道，乾隆不仅爱好旅游，也喜好舞文弄墨，有很多的兴趣爱好，这也是他长寿的原因。

结语：很多人都很羡慕古代皇帝的生活，因为他们拥有至高无上的地位和权力。其实，我们不妨学习一下乾隆皇帝的养生之道，“十常四勿”看似很简单，但是我们要坚持每天都这样做，你就会发现身体变得越来越健康，延年益寿的效果也就能达到了。