头发少怎么办吃什么 四类食物教你不用烦恼

随着社会的进步和经济的发展，现代人的工作节奏比往常快了许多，很多人心里都承受着巨大的工作压力，压力的增大导致他们不到30岁就出现脱发的现象，尤其是一些程序员，年纪轻轻出现秃顶也是见怪不怪的事情。那一般头发稀少该怎么办呢？或者吃什么东西可以治疗脱发呢？

第一，何首乌。从古至今，何首乌一直都是治疗脱发的天然草药，几百年来，古人已经用无数实践证明何首乌的功效适用于一切脱发患者。何首乌不仅可以帮助患者重新长出头发，还可以“染发”，即将原来的白色头发恢复成原来的黑色。

第二，灵芝。脱发有很大一部分原因是因为脾弱肾虚，肾血量严重不足，而灵芝恰好可以快速地提高人体肾血量，是治疗脱发的灵丹妙药。

第三，牡蛎。脱发还有一个原因是因为雄性激素水平较低，导致头发生长缓慢。而牡蛎里面含有大量的锌，这种矿物质能够调节体内雄性激素的分泌量，增强雄性激素分泌，雄性激素水平提高之后，头发也能够重新生长出来。

第四，奇异果。相信大多数人都听过奇异果，但可能不一定全部都吃过。奇异果被称为“营养集合器”，一个奇异果里就含有维生素C、胡萝卜素和精氨酸等营养物质，而这些营养物质都可以促进头发生长，除此之外，奇异果里面的营养物质还能维持头发水分，防止皮肤干燥，即可改善头发干枯等状态。