眼睛发炎吃什么食物好 需要补充这些维生素

如果你的眼睛患上炎症的话，那么你就需要在饮食上面有所注意了，那么眼睛发炎的话吃什么食物比较好呢？今天小编就给大家讲解一下吧。

从古代起，我们中国就有一句老话叫做“吃什么补什么”，因此如果我们的眼睛患上炎症的话，那我们就需要吃一些可以保护眼睛，对眼睛有益的食物，那么这些食物分别有哪一些呢？

首先我们需要知道哪一些微量元素对眼睛好，其实就是维生素a，维生素b，还有维生素c这一些维生素，它们都是能帮助眼睛发挥正常的功效的。

多吃富含这些维生素的食物都是可以帮助保护我们的眼睛，以及改善我们眼睛的疲劳的。下来，小编就给大家介绍一下，哪一些食物含有着一些维生素吧。

首先我们来介绍一下富含维生素a的食物吧，维生素a对于眼睛的生长发育是很重要的一种微量元素，特别是如果你身体缺乏维生素a严重的话，你还有可能会患上夜盲症。

夜盲症就是指你在晚上的时候就跟瞎了一样，什么也看不见，所以补充维生素a是很重要的，如果你眼睛发炎的话，你就更应该摄取足够的维生素a了。

维生素a它富含于各种动物的肝脏里面，例如鱼肝，猪肝和鸡肝等等，还有例如牛奶，豆奶或者是鸡蛋，这些里面也含有非常丰富的维生素a。

如果你不喜欢吃肉的话，你也可以选择吃一些富含胡萝卜素的食物，因为胡萝卜素可以在我们的体内转化为维生素a，同样可以为我们的眼睛起到一个保护的作用。这些食物分别有胡萝卜，青椒，红薯，水果里面则有橘子，橙子以及柿子。

然后我们再来说一说哪一些富含有维生素b的食物吧？我们眼睛的视网膜上面会有很多游离的维生素b12，如果我们身体缺乏了这一种维生素的话，我们的眼睛很有可能就会出现这种状况。

如果你的眼睛发炎的话，很有可能就是因为缺乏了维生素b导致的，所以我们就要及时的补充维生素b。这些食物分别有小麦胚芽，酵母，还有牛奶以及豆腐。

接下来我们再来说一说维生素c吧，说到维生素c很多人都会想到它可以美白皮肤，其实它还不止这一个作用，维生素c也是我们眼睛晶体膜的一个重要组成部分。

如果我们多吃维生素c的话，我们的眼睛就会更加的健康，所以我们应该要注意多吃一些维生素c含量丰富的食物，例如一些新鲜的蔬菜和水果，特别是柠檬，橘子，香蕉，这些都含有非常丰富的维生素c。

说完了眼睛发炎吃什么食物好的问题，我们还需要讲一讲，眼睛发炎时间不能够吃什么东西！

首先我们不能够吃太多的甜品，因为吃太多的甜品的话，我们身体里面的维生素b1就会被代谢掉，从而导致维生素b1缺乏，因此就有可能加重眼睛发炎的状况。

同样的我们也不能够吃太多的大蒜，很多山东人都喜欢吃大蒜葱饼，虽然吃大蒜对身体有好处，但是如果吃太多的大蒜的话，我们的眼睛疾病就会加重，有这样一个说法可以证明，叫做“大蒜百益而独害目”。

所以在我们眼睛发炎的状况下，我们要特别忌口，不要吃甜食，也不要吃大蒜。