减肥吃什么营养脂肪少  介绍5种有效且健康的食物给你

对于正在减肥期的女性朋友来说，如果吃了卡路里过高的食物的话，不但会变得更胖，还有可能会超过之前的体重。因此，在减肥期间的朋友们一定要查好每种食物的热量，对于热量过高的食物，一定要拒绝。那么在减肥不能吃什么食物呢?下面我们就一起来看看两种热量很高的食物。

减肥不能吃什么

1、薯条

薯条是一种非常普遍的食物，无论是在餐厅还是在家里，我们都能吃到这种食物。原本土豆条是一种碳水化合物，脂肪很少，但是经过油炸便成了另外一回事。虽然薯条的味道比较鲜美，吃起来香脆可口，但是肯德基里常见的一小包薯条却含有220大卡和12克的脂肪，它的热量跟一个汉堡包比起来差不了多少。因此，减肥的朋友是绝对不能吃薯条的。

2、方便面

有一些生活或者工作比较忙碌的朋友们，方便面是他们吃的食物中的首要选择。因为方便面做起来非常简单快捷，而且口味也比较多。但是对于正在减肥的朋友们来说，方便面经过了油炸所以它的脂肪非常高，而且汤料中含有很多的味精，对我们的身体的危害也比较大。如果减肥的朋友想要吃方便面，可以选择粉丝或者米线之类的食物。

想要减肥的朋友们，一定要知道减肥不能吃什么的答案。这样在减肥的期间，才能有效的避免吃到这些食物，更能加快减肥的步伐，早日达到自己理想中的体重。同时减肥不能吃的食物还有很多，比如煎炸食品和加糖的食物，减肥者一定要小心对待自己的食物。

减肥是女人一生的课题，现在很多白领女性都想减肥，但苦于每天工作繁忙，没有太多的时间进行运动锻炼，那么每天吃什么可以减肥最快？在这里小编就为大家罗列几种刮油食物，每天吃的话，绝对让脂肪去无踪。一起来看一下吃什么可以减肥最快吧。

1、绿豆芽

绿豆芽可以有效清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积，防止心血管病变，若是经常食用绿豆芽，还可以清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

2、冻豆腐

豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，重要的是这种酸性物质会破坏人体的脂肪，加上冻豆腐空隙多，并且营养丰富、热量低，吃了既能给人明显的饱腹感，又不会增加热量负担。若是经常食用的话，还能帮助脂肪排泄，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。

3、竹笋

竹笋低脂肪、低糖、多纤维，属于天然低脂、低热量食品，是名副其实的减肥佳品，经常食用不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，预防便秘，同时还能预防大肠癌。

4、木瓜

木瓜除了有丰胸的功效外，还是一种刮油减肥的食物，因为木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，从而有利于人体对食物进行消化和吸收，经常吃木瓜还可以治水肿、脚气病，以及改善关节。

5、菠萝

菠萝的营养十分丰富，其菠萝果汁、果皮以及茎所含的蛋白酶，能够帮助促进蛋白质的消化，防止脂肪堆积。

温馨提示:

减肥必须要在保证营养前提下进行，多吃以上食物（不是只吃其中一种），再配合适量的运动，这样才能做一个活力四射的健康美人！