喝酸奶可以减肥吗     健康减肥就得这么做

世间万物的形态各异，人们的身材也多种多样。有高矮胖瘦，矮的人和胖的人永远都不满足自己的身材，总是想着怎么样才能让自己高点，让自己瘦点。今天我们来说说关于胖的人怎么减肥的问题。胖的人减肥是最大的难题。因为运动会使她们觉得太累，根本就不会坚持，所以，基本上都不会选择运动减肥。

但是节食减肥对于胖的人更是精神和身体上的双重折磨。吃减肥产品吧，那些味道又特别难以下咽。这个时候酸奶减肥法就被发明了，下面让小编告诉你怎么去实施。

1.清晨喝一杯酸奶我们的身体经过一个晚上的休息排毒，身体是非常缺水的。我们所谓的减肥首先得要在确保身体所需的水分才能有效减肥。所以，我们起床后首先得喝水。然后我们就可以喝酸奶代替早餐的牛奶，再配一点面包。这样的早餐利于消化又低热量。是减肥早餐的最佳选择。

2.午饭也要紧跟酸奶

午饭是我们一天中最重要的一餐。是我们的身体补充能量的主要来源。所以，我们想要减肥就得从进食减少热量摄入做起。中午如果觉得很饿，可以先喝一杯酸奶，然后喝点汤吃点水果垫着肚子。

之后就可以吃正餐了。因为我们餐前吃了东西，所以我们的正餐摄入量不会像以前那么多，自然也不会胖。而且，因为我们喝了酸奶，会加快肠胃运动，加快消化，从而达到减肥目的。

3.晚餐也要喝酸奶

晚餐其实在一天中扮演的角色最小。因为人们在晚上以后基本不会再有其它的什么运动，所以消耗的体力也相对小。所以，很多减肥中的人晚餐基本会不吃。但这样是不健康的。我们可以选择喝一杯酸奶和吃水果来当我们的减肥餐。这样既健康又能很好减肥。

注意：我们所需要选择的酸奶最好是低糖低脂的。

以上就是小编为大家介绍的酸奶减肥法，希望大家对大家有用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】