有效三日减肥法 超效的瘦身减肥食谱

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三日减肥餐 每个女孩心中都有一个明星梦，梦想自己成为一个耀眼的明星。不仅拥有姣好的容颜，更有纤细的完美身材。无奈，即使自己也想瘦身减肥，但一直都收效甚微。小编为你介绍三日瘦身餐，千万不要错过哦。减肥要讲究效率。而流行于欧美和韩日的三日减肥法在*也深受爱美的美眉们的欢迎。小编今天就教你一个快速减肥的方法，就是风靡网络的三日瘦身餐，这可是超效的瘦身减肥食谱哦，千万不要错过哦!

3日减肥食谱
第一天减肥食谱
早餐：1只鸡蛋;1/2个香蕉
午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠;1杯花椰菜或者卷心菜
晚餐：1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉。

第二天减肥食谱

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。

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午餐：1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆;1杯胡萝卜;1个苹果;1杯普通装的香草味雪糕。
第三天减肥食谱
早餐：5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果
午餐：1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜
晚餐：1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕。

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注意事项

3日减肥食谱Tips：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
同时，专家指出，利用这个食谱减肥在一定程度上是可行的，但均衡、规律地饮食与运动，才能建立健康的生活方式。所以，在利用这个食谱的时候，要丰富它的内涵，增加健康的元素：比如让更多种类的食物进入食谱;节食与运动结合，等等。