减肥瑜伽减肚子有效吗 教你三个简单的瑜伽减肥动作
问题描述：
现在越来越多的女性朋友们都纷纷选择用瑜伽这一项运动来使自己的身材变得更加完美，今天小编就来给大家谋福利，教大家三个简单有效的瑜伽动作，让你轻松摆脱肚子上的赘肉。
答
瑜伽运动如今已经风靡全球了，海内外不少女性朋友们都通过这项运动来使自己的身材变得更加窈窕完美，当然也有很多男性朋友们加入到这个行列中，可想而这，这一项运动不仅能够塑身减肥，同时还能让我们的身体变得更加健康，与此同时还能锻炼我们的平衡感，可谓是一举多得呀。那么通过练习瑜伽来瘦肚子是有效果的吗？答案是肯定的。
想要减掉肚子上的赘肉，除了可以通过传统的瑜伽动作进行减肥塑身之外，每天都要坚持下去，因为减肥是一项非常艰巨的任务，最后能够坚持的人不多。当然，在平常的生活中，自己的饮食方面也要多加注意，多吃蔬菜水果，平时也要养成多喝水的好习惯，少碰零食和重口味的食物，这样双管齐下，减肥这项浩大的工程才能有所见效哦，大家一起加油。
答
今天小编就来介绍几个简单的瑜伽动作，让大家能够尽快减掉自己肚子上的赘肉。第一个动作是卷腹拍手，将身体仰卧，脚往上抬并且保持90度，背部要紧贴着瑜伽垫，双手垂放在屁股两侧，保持双腿上下移动，一组的次数是30次。第二个动作是瑜伽炮弹式，依旧是仰卧着，双手抱着右边的膝盖，左脚离地并且保持10秒钟，相同的动作左右边互换，一组10次。第三个动作是仰卧侧摆，大腿垂直于瑜伽垫，然后将自己的双腿左右扭动，幅度越大越好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】