走路减肥  要坚持多久能看到效果

减肥对于很多人来说都是不一样值得关注的问题，如今因为肥胖而造成的肥胖病，以及相关的一些问题都是非常多的。但是如何减肥就成了关键，减肥的方法有很多，如减肥药、抽脂、运动减肥以及节食减肥。不过在国外又新兴起一个减肥方法。走路减肥，走路减肥要怎么走。

关于走路减肥，也有很多网友都已经尝试过了。有些说效果很好，有些却没有什么用，那到底是什么原因呢？其实走路减肥也是要讲究方法的，方法用不对走再多的路，都是没什么效果的。那么今天就给大家讲讲走路减肥要注意的事项。

要想通过走路减肥那么个普通的走路肯定是不一样的，速度要快一点，至少每分钟要达到一百步以上，其次每次快走的时间要坚持四十分钟以上，但这个也不用每天都做，大概一个星期快走三次左右就行了，重点就是要长期坚持，想通过一天两天的运动来减肥明显是不可能的。

而且通过研究表明，走路减肥的效果和走路的速度有很大的关系，走的速度快可以消耗的卡路里也相对来说说一定，而且你在一定程度上提高细节的速度，同时就可以降低运动的时间，如果你十分钟能走两百步以上，你一天运动个二十分钟左右也可以轻轻松松的就减肥。主要就是要控制好速度。

走路减肥的方法还是比较容易实施的，只要你在出门的时候把坐公交的时间用来走路，同时控制好步伐，坚持几个月就可以瘦下来了。