科学早餐食谱 让你轻松减肥
问题描述：
当代许多年轻爱美的女性，为了保持身材苗条或减肥瘦身，选择不吃早餐，但科学证明往往不吃早餐的人更容易发胖；其次，不吃早餐也会对人的身体健康造成诸多危害。
答
早餐作为人一天中最重要的一餐，对人体的健康不容小觑。首先，不吃早餐会导致中餐、晚餐摄入过量食物，导致发胖；其次，会损害女性容貌，皮色难看；再则，长期不吃早餐也会造成全体营养摄入量不足，致使抵抗力下降；同时，不吃早餐也会带来便秘、加速衰老等不良后果。由此可见早餐对人多重要。
科学食用早餐，不仅对身体有益，更重要的是具有瘦身功效。
首先，清晨起床后尽快吃早餐，它可以给你带来饱腹感，防止中餐、晚餐进食过多。其次，早餐要合理搭配。早餐糖分不宜过高，否则，非但不能减肥反而会适得其反。尽量选择富含纤维和蛋白质的食物，这些食物会让你一天精力充沛。同时要远离高盐、高油、高脂肪食物。最后，早餐要适量，不能过度摄取。