哺乳期吃什么能丰胸   如何合理膳食

相信很多准妈妈都有这样的困惑，由于怀孕后女性体内荷尔蒙发生变化，雌性激素产生比之前要多很多，导致乳房内的脂肪和乳腺组织增加，所以胸部变大，那么如何保养自己的胸部呢就成为关注点，或者如何在不影响宝宝健康的情况下正确丰胸？我们可以用以下方法来正确丰胸。

哺乳期妈妈首要丰胸方法不外乎就是从吃下手，每天要摄入大量食物，更多的作用就是催奶，所以吃跟胸部就有密切的关系，我们来说几个可以丰胸又健康的营养的食材。

第一当然就是木瓜了，木瓜可以炖汤或者蒸熟吃，大家普遍用来炖汤，那么就需要另一个丰胸好食材了，那就是猪蹄，相信很多哺乳期妈妈们都吃过，高营养高蛋白质，而且猪蹄还有大量胶原蛋白，还有一个就是鲫鱼，同样是哺乳期较佳食材，以上三个食物强烈推荐。

再有就是蔬菜与水果类了，还有一些谷物坚果，谷物首先推荐花生，可以与猪蹄一起炖汤，然后是黄豆、杏仁、核桃仁、芝麻等，可以一起打成豆浆喝，简单方便，且对宝宝脑部发育也有一定好处，还有就是含大量维生素的水果，如橙子、葡萄柚子等，也可以打成果汁喝。其他比如酸奶、红枣、山药等食物也是不错的选择。

要想达到理想的丰胸效果，做一些适当按摩也是必不可少的，这对胸部变大与正确发育是很有帮助的，大家可以咨询一下相关专业医师，另外切不可随意使用一些丰胸产品，因为不仅会对自己造成影响，严重甚至会波及宝宝健康，千万不要以宝宝和自己的健康为代价丰胸。