打造完美双腿的方法 瘦腿食物不可少

    修长纤瘦的双腿人人都想拥有，但是却不是人人能如愿，不是先天与后天的问题，俗话都有说：先天不足后天来凑数。是什么问题？是有没有决心的问题，是有没有用对方法的问题。推荐瘦腿必不可少的7种瘦腿食物，省心省力，吃出美腿。

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一、香蕉

    香蕉是著名的瘦腿食物，因为它含有丰富的钾能促进下半身血液循环，消除水肿，对于水肿型粗腿非常有效果。同时因为香蕉的热量非常低，纤维素含量丰富，有促进肠胃蠕动的功效，能改善便秘帮助排毒。但是香蕉不应该空腹吃，每天饭后吃一根香蕉能帮助瘦腿。

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二、奇异果

    奇异果中含有水果中极其罕见的镁，是减肥消脂的好帮手。同时，奇异果中的果酸和丰富的维生素C能促进肠胃消化和吸收，更能加快脂肪酸素的分解脂肪的速度，能有效防止因消化不良，排毒不顺等原因造成的下半身脂肪堆积，更能加快已有脂肪的燃烧。

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三、木瓜

    木瓜本身的热量非常滴，纤维素含量又非常高。它特有的木瓜酵素能清除因吃肉类而堆积在下半身的脂肪，丰富的纤维素又能促进清肠排毒，有效地消除水肿。

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四、番茄

    番茄独含的番茄红素是减肥消脂的能手，它能阻止剩余热量转化成脂肪，更能加速溶解脂肪燃烧。番茄还含有一种独特的酸，它能促进胃液分泌，增强消化功能，促进肠胃蠕动，能将体内游离脂肪通过排泄排除体外。

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五、红豆

    中国有句古话：以形补形，红色的红豆肯定就与血液有关。红豆能加速血液循环，加快排毒，阻止毒素沉积在下半身造成下肢肥胖。红豆更有丰富的纤维素，能加快排便排毒，让身体毒素迅速排出体外。

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六、西柚

   西柚的热量非常低，纤维素却又很高，它的神奇减肥功效是因为它含有独特的成份能降低食欲，更能对抗肥胖症，对于消除下半身脂肪有神奇功效。西柚还含有丰富的钾，促进下半身循环，消除双腿水肿。

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