怎么瘦小腿有效 教你四招快速瘦小腿

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很多人都喜欢纤细的小腿，尤其是到了夏天，美眉们喜欢穿超短裤和裙子，所以小腿细才能更好的显示出好身材，下面小编就给大家介绍几种好的瘦小腿的方法。
按摩：美眉们在看电视的时候可以按摩小腿，按摩操作简单，不需要任何设备，而且通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。这样小腿的肌肉容易放松，按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。边看电视边按摩，不知不觉你会发现自己的腿变得更加细长了。
泡脚：泡脚绝对是一件经济实惠，好处多多的事。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。泡脚促进血液循环，对于放松小腿肌肉，瘦小腿是非常有帮助的。

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饮食：肥胖很大一部分原因是饮食造成的，所以要想瘦小腿，也得注意平时的饮食。少吃热量高的食物，热量高的食物容易储存脂肪。我们都应该好好保养自己的身体，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫，她们会为自己制定减肥饮食计划，多吃蔬菜和水果，尤其是富含纤维的食物。

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爬楼梯：爬楼梯既可以瘦小腿还可以瘦全身，而且不管在室内或者室外都可以进行。也不需要任何的设备你就可以达到运动的效果。美眉们可以在下班后，戴上耳机，在自家小区的楼梯进行爬楼梯瘦小腿运动，运动量不需要太大，每天坚持20分钟左右就好。速度也不要求很快，保持匀速运动就可以了。美丽需要自己努力，没有丑女人，只有懒女人！