a4腰女神夏木颖露半球 瘦腰丰胸一步到位

　　a4腰女神夏木颖性感照来袭，微露半球展示健美身段。近日火爆起来的A4腰，遭到无数女明星的真实演绎。而被誉为“A4腰健身女神”的夏木颖，除了有纤细的柳枝外，傲人的上围连女生都十分心动。女人怎样瘦腰丰胸有效？下面两招让你拥有完美S身材！

　　瘦腰大法 摆脱水桶腰

　　1、普拉提

　　作为瑜伽的升级版，普拉提近年来也是备受白领的喜爱。通过拉伸和延展的动作，让你的腰背、胸、腿都得到很好的锻炼。软化赘肉的同时，结实你的肌肉，让身材曲线日渐凸显出来。

　　2、平躺抬腹

　　夜间睡前平躺在床上，头部不需要枕靠着东西；双腿并拢垂直于床面，利用腰腹部的力量，抬起你的屁股，同时保持匀速的呼吸；坚持5秒钟后，再缓慢恢复原位。睡前做10分钟即可，中间休息两分钟。

　　丰胸大法 挺出上围

　　1、丰胸食物

　　日常中有不少的食物是富含雌性激素，它们能刺激乳房发育，帮助乳腺畅通。建议可以多吃酒酿蛋、红酒木瓜、鸡翅膀等等。

　　2、按摩丰胸

　　胸部是由大量的脂肪组成，如果你的肉肉都跑到其他地方，这样肯定没有丰满的上围。建议每晚睡前，利用并拢的四指，将腋下和腰腹部的赘肉都往胸部推拿，并且按压檀中穴，即两个乳头的中心点。