燕麦粥可以减肥吗 做对这点保证你变瘦
问题描述：
许多人在做早餐时更偏爱既能减肥又有营养的食物，因此燕麦粥是很多人的心头好，但为了粥的口感可以更美味，一部分人会选择在粥中加一些佐料，那么加了佐料的粥还能减肥吗？
答
在这个提倡健康生活的时代，很多人会选择用一些简单方便的高营养食物来当作早餐，这样做不仅可以节约做早餐的时间从而提高效率，还可以使自己的营养均衡，身体更加健康。其中燕麦粥就是一种被大众所喜爱的早餐食物，除了简单易做的优点外，很多人会认为燕麦粥是一种减肥的好食物，那么燕麦粥究竟能不能达到减肥的效果？要怎么吃才最能减肥？
要想使燕麦粥变成减肥食物，首先要做到的一点就是千万不要在粥中放糖，加了糖后的燕麦粥不仅不利于减肥，还对身体有一定的危害，每天食用过多会使脾胃功能退化，因此建议不要在燕麦粥中加糖。但燕麦粥没有什么味道，让很多人难以下咽，这时你可以在燕麦粥中加脱脂鲜牛奶，脱脂的牛奶不会让人增胖，而且牛奶中富含营养，二者搭配也是绝佳的早餐。
答
那么，早餐喝燕麦粥为什么能起到减肥的作用呢？这主要是因为燕麦是一种富含纤维的食物，这种纤维在肠胃中有助于消化，同时也不会给肠胃造成过多的负担，因此燕麦才是早餐的首选。而燕麦粥经过熬制，变得更加的容易消化，吃完胃里也会感到暖暖的很舒服。减肥的人早餐要吃的清淡一些，燕麦粥也是完全符合这一特点的。如果有条件的话，可以在粥中加入脱脂牛奶，牛奶的纯天然香甜气味可以增加食欲，而且牛奶还有润肠的作用，清晨喝一碗牛奶燕麦粥，消化也会更加通肠。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】