中学生如何减肥有效 三个小妙招帮你瘦

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很多女孩子在青春期都有一个烦恼，那就是自己日益增长的体重，因为胖而导致的各种自卑，实在是恨不得去抽脂瘦下来才好，可是减肥这件事应该是通过饮食和运动的结合才是正确之路，那么适合中学生减肥的方法有哪些呢？

作为中学生，和其它减肥人士的不同之处在于饮食不能自己制作，运动则没有太充足的时间，但是不要气馁，虽然因此减肥路上的困难较多，但我们还是有几件事是可以开始慢慢行动起来、

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首先我们需要做到三餐按时吃，不要为了减肥而选择不吃早饭或者晚饭，特别是中学生正处于发育的阶段，而且一天的课程下来对于脑力的消耗是特别大的，如果不能保证三餐的按时供应，可能会对自己的身体造成损伤，埋下健康隐患，学习的过程中可能导致跟不上进度，实在得不偿失。

第二点，尽量少油清淡，中学生大都数都是吃食堂，而食堂的菜一般都比较油腻，因此我们可以选择带个水杯去食堂，把油腻的肉菜在水里过一下再吃，这样能少吃好多油呢，而且要尽量保证荤素搭配合理。

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第三点，尽量多做运动，要想瘦还是逃不过运动这一关，不要以没时间为借口，时间只要愿意挤，总是有的，可以每天早上去操场跑几圈，或者晚自习结束后去跑，不仅能缓解学习一天的疲劳还能帮助你更快入睡，养成运动的习惯后，自然而然就能瘦下来了。

以上三点希望能帮到大家。