减肥普拉提  让你拥有更好的身材

来源:图虫作者:-

相信对于健身运动很多人都会有认知上的错误，就是把普拉提和瑜伽混为一谈，因为它们的动作看起来没有区别。其实，仔细观察会发现还是有很大的差异,瑜伽注重的是柔韧性，普拉提则偏向力量多一些，可以帮助锻炼肌肉线条,使身材轮廓更加有型,而且，天天练习普拉提还能让体质变得更加好,提高免疫力。

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女人更喜欢普拉提，因为能帮助我们减肥瘦身。

普拉提有更大的运动量，因为动作的强度大，所以用来减肥很合适，这种运动方式可以快速消耗身体脂肪，而且它的替换频率很高，所以它可以帮助练习者有效瘦身减肥。它也可以帮助我们加快身体代谢，把身体里储存的废物排出。因此要减肥的朋友可以坚持天天练习普拉提。

但是大家不要以为普拉提的作用只是减肥，它的好处可是很多的。如今，坐在办公室里做事的人越来越多，整天坐着脊柱很容易出现问题的，练习普拉提能够拉伸腰背部肌肉，放松了背部肌肉，这样就不会出现腰背疼痛的状况。

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普拉提的拉伸运动是比较多的，可以锻炼很多地方的肌肉。身材挺拔会让我们看起来很有活力，而且穿衣也很好看。普拉提帮助伸展我们的肌肉，消除多余的脂肪，这样就可以拥有优美的体形。

现在的人因为各种原因而承受着很多压力，很容易情绪不佳，这对我们的身体和生活都很不利。练习普拉提可以帮助你放松心情，把压力释放出来。