肌力训练的适应症 肌力训练的6点注意事项

答

肌力训练的目的是逐步增强肌肉力量和肌肉耐力，改善肢体运动功能；同时肌力训练对预防患者的肌肉萎缩、促进肌肉功能恢复有明确作用。

目的:逐步增强肌肉力量和肌肉耐力，改善肢体运动功能；预防患者的肌肉萎缩、促进肌肉功能恢复。
适应证
1．失用性肌萎缩：由制动、运动减少或其他原因引起的肌肉失用性改变，导致肌肉功能障碍。
2．肌源性肌萎缩：肌肉病变引起的肌萎缩。
3．神经源性肌萎缩：由神经病变引起的肌肉功能障碍。
4．关节源性肌无力：由关节疾病或损伤引起的肌力减弱，肌肉功能障碍。
5．其他：由于其他原因引起的肌肉功能障碍等。
6．正常人群：健康人或运动员的肌力训练。
禁忌证
各种原因所致关节不稳、骨折未愈合又未作内固定、骨关节肿瘤、全身情况较差、病情不稳定者等。
仪器设备
肌力训练方法有徒手训练和器械训练。在器械训练时，有哑铃、沙袋、实心球；弹性阻力装置；滑轮系统；等张力矩臂组件，如股四头肌训练器等；可变阻力装置；等长肌力训练装置；等速肌力训练装置等。

答

操作程序
1．训练原则 应根据患者肌力水平选择合适的肌力训练方式；
肌力1级时，采用电刺激疗法、肌电生物反馈电刺激疗法。
肌力2级时，强调助力运动训练。
肌力3级时，强调主动运动训练。
肌力4级时，强调徒手和器械抗阻训练。
耐力较差的肌肉群，强调肌肉耐力训练。
2．徒手抗阻训练
根据患者功能受限程度，确定适宜的抗阻运动形式和运动量。
患者取舒适体位，尽最大努力在无痛范围内完成训练。
阻力置于肢体远端，避免替代运动。
逐渐增加运动强度或抗阻力。
训练中应给予有力的语言指令，增加训练效果。
每一运动可重复8～10次，间隔适当休息，逐渐增加训练次数。
3．器械抗阻训练：适用于肌力3级以上者，分为等长抗阻训练、等张抗阻训练和等速抗阻训练。
等长肌力训练：肌肉等长抗阻收缩时，肌张力明显升高，但不产生关节运动。主要适用于关节不能或不宜运动时(如关节石膏或夹板固定、关节创伤、炎症或关节肿胀等情况)的肌力训练，以延缓和减轻肌肉废用性萎缩。操作程序：根据肌力水平和训练目标设定运动强度。

答

阻力负荷：杠铃、沙袋、墙壁或力量训练器等。
运动时间：肌肉等长收缩时间10s，休息10s。
重复次数：重复10次为1组，每天可做若干组训练。
训练频度：1~4次/日，每周训练3～4次，持续数周。
多点训练：训练中选择多个不诱发疼痛的关节角度作为训练点，以避开诱发疼痛的关节角度。
注意事项
1.确掌握运动量与训练节奏，及时调整运动量。
2．神经系统疾病的早期不应强调单个肌肉的肌力训练，以免加重肌痉挛；在恢复期或后遗症期，则需重视肌力训练，以多肌肉运动或闭链运动方式为主。
3．在无痛和轻度疼痛范围内进行训练。
4．各种训练方法相结合。
5．抗阻训练时要有足够的阻力，但不要大到阻止患者完成活动。
6．调动患者的主观努力程度。训练前使患者了解训练的作用和意义，训练中经常给予语言鼓励并显示训练的效果，以提高患者的信心和积极性。