晨跑好还是晚跑好 这三大注意事项一定要谨记
问题描述：
在大城市我们总可以看到不管是在早上还是在晚上，都会有人在跑步，我们称之为晨跑和晚跑。那么，究竟是晨跑好还是晚跑好呢？下面就让我们一起来了解吧。
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随着生活水平的大幅度提高，现代人们越来越会享受生活。很多人会选择去跑步来锻炼自己的身体，特别是对于老年人来说一般都会选择去晨跑。那么到底是晨跑好点还是晚跑好呢？据调查显示，晚跑会比称晨跑好点，更有益于我们的身心健康。这是怎么一回事呢，我们又该注意些什么？接下来就让小编来告诉大家吧！
晨跑可能会带来的危害有以下几点：1、患呼吸疾病率升高，对于目前的环境来说，早上空气中的污染度是很高的。特别是在一些大城市，雾霾天气越来越严重。而晨跑又是属于一种有氧运动，很容易吸入污染物，导致呼吸器官受损。
2、出现血管栓堵塞，有调查显示进行晨跑的人很容易使血小板凝聚在一起。也就是早上去跑步特别是对于老年人来说，更加容易导致血管栓堵塞！
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3、出现头晕恶心的症状，经过一个晚上的时间，我们身体的能量基本都会消耗没了。如果在强行去晨跑的话，只会导致身体血糖变得更低。很容易出门幻影、整个人轻飘飘的感觉，严重的还会出现头晕、恶心的情况。
所以说，想要去跑步建议还是选择在晚上，那晚跑我们又该注意些什么：在去跑步之前，我们可以适量的吃点东西，给身体提供能量；运动量根据自身的身体素质而定，不要操之过急。为了安全起见，可以去车辆少的地方跑步，避免不必要的情况发生。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】