趣味减肥偏方推荐 这样也可以瘦

    很多人减肥都坚持不下去，也许是因为辛苦，也是因为没有收到期望中的效果。其实减肥也有很多方法，减肥达人推荐的趣味减肥偏方，也许你能坚持下去，也许你还会震惊“这样也可以瘦”？

    一、晚上不开灯

    晚上要你不开灯不是要你节能省电，更不是让你省钱，而是不开灯能帮助你减肥。研究表明，灯光可以像阳光一样影响你的生理时钟，抑制激素分泌。其中掌管肥胖的荷尔蒙“瘦体素”也受到影响。研究表明，瘦体素在深夜灯光下分泌减少，而且人在这种情况下会更想吃碳水化合物。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    二、排卵期多运动

    就如同你每月的生理周期一样，女孩子也应该知道自己的排卵期。一般情况下，在月经来后的7-10天左右身体开始排卵，这时荷尔蒙分泌有利于燃脂。仅仅是走路就会比平时多消耗16%的卡路里。想减肥，记住你每月的排卵期，就是饭后散步也能燃烧更多的脂肪。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    三、吃饭停一停

    虽然从小被教导“食不言寝不语”，吃饭要专心，但是想减肥的话，吃放还不是不要那么专心了，不介意吃饭的时候要停一下，歇一下。因为身体感觉饱足时发出的讯号，到大脑需要一段时间，所以当你觉得饱的时候，往往已经吃得太多。吃饭时可以吃一些就停个几分钟，与朋友聊聊天，尽量延长自己的用餐时间，如果在停顿时已经不觉得饿，自然就不需要吃下去，摄取量就比较容易控制。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    四、少用勺子多用筷子

    你知道光是餐餐用筷子进食这件事情，就可以比用刀叉或是勺子的人减少30%的食物摄取量吗? 除了筷子真的比较难拿，逼的你不得不秀气一点外，其实用勺子往往会贪图方便，一次将饭、菜、肉、酱汁通通送进嘴里，这样的过程会减少你咀嚼的次数，而咀嚼次数比较多时才容易感到饱足。下次试试看连吃炸鸡也用筷子吧，除了比较干净卫生外，包准吃完去拿下一块的动机大大减少。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

    五、少看电视

    研究显示当你降低50%看电视的时间时，会比平常多消耗119大卡，原因大概是我们总是赖在电视前面，不但摊成一团，还可以顺便打开零食来吃，不然怎么会有沙发马铃薯这种称号呢?从今天起少看点电视，多多出去散步，或是起码看电视时一边踩踏步机也不错。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。