美背小动作 “背影杀手”练出来

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春天来了,夏天还会远吗?你是否准备好背心、小吊带,当个性感的“背影杀手”呢?跟着小编这样做,性感美背练出来。

美背小动作 “背影杀手”练出来

 

     2、懒腰+夸张+扭头

     伸懒腰一定是MM们都会做的动作,其实这个拉伸动作非常好,能在短时间内放松上半身所有肌肉。如果用在锻炼上,就要稍微夸张一点,伸懒腰的时候双手大开与地面平行,深呼吸后挺直腰背,头部尽量向后仰,然后扭动脖颈,顺时针逆时针各三圈,回归正位。

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