青少年罗圈腿是怎么形成的 教你有效的矫正方法

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罗圈腿是一种病态的腿型，是很难看的，双腿都是弯曲的，罗圈腿的人站立时，两个膝盖是不能靠近的，严重的会和字母O一样，小腿和大腿也不可以并拢。这种腿部形成的原因有几种，先天的主要是由于遗传基因或缺钙造成的，后天的可能是由行走、蹲坐姿势不当造成。

青少年正是发育期，如果有罗圈腿可能是由于缺钙引起的，但去医院检查清楚再治疗会比较好。在儿童时期纠正罗圈腿是比较简单的。

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下面我们要讨论的主要问题是怎样矫正罗圈腿。

如果罗圈腿是比较轻微的，可以通过改正不好的生活习惯和锻炼来达到目的，但这些方法都是要坚持才可以有效果的，需要足够的信心和毅力!

1.在等车或者空闲时，我们可以用这种方法来矫正罗圈腿，倒退着走步，要注意的是用脚跟着地，走的路线要直，每次后退走八步，重复多次练习。

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2.双脚分开站立，两脚之间的距离不可以超过肩宽，双脚和膝盖微微内扣做深蹲动作，每次做20个左右，每天练习三次，这种方法可以加强腿内侧肌肉力量。

3.矫正罗圈腿要从生活习惯做起，在走路或运动中，注意脚的正确姿势，內八或者外八都不可以，坐的时候也不要翘腿。

上面介绍了关于罗圈腿的成因和纠正方法，看完之后你就明白罗圈腿不可怕。我们可以预防它，也可以通过一些方法来摆脱它。