抗氧化的食物有哪些？ 这些食物让你永葆青春

越来越多的人明白了抗氧化、防衰老的重要性。因为衰老让我们失去年轻、失去美丽，让皱纹爬上我们的脸颊、让我们的笑容变得更加苍白，也更加的沧桑。那么，怎样才可以抵御时间带给皮肤的伤害呢？怎样才可以抗氧化、减少衰老的步伐呢？

跟小编来看看这些抗氧化的食物吧，能够让你永葆青春，一直美下去。

No.1：西红柿

西红柿是公认的养颜佳品，经常食用可以美容养颜。西红柿中含有丰富的番茄红素，而番茄红素能够很好的抗氧化，使皮肤的衰老过程更加缓慢。美眉们要注意的是，虽然生吃西红柿也是很好的选择，但是生吃西红柿获取的大量的维生素C，维生素C可以美白，但是不能抗氧化，因此，如果想防止衰老，应该要熟吃西红柿，西红柿经过高温后能转换出更多的番茄红素，比生吃时多上好几倍。这些番茄红素能够提供更多的抗氧化因子。

No.2：山竹

虽然很多人都喜欢吃山竹，而且山竹也并不是常见的水果，但是其实山竹的功效也是十分强大的。山竹有热带果后的美称，甚至在东南亚地区，山竹一直被当成传统医药来使用，山竹对于腹痛、腹泻、痢疾、淋病、白血病等疾病的治疗有很显著的功效。多食用山竹可以减缓衰老的步伐。

No.3：绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，茶多酚类的抗氧化作用非常之大，能够消除活性氧分子，减少对维生素C的消耗，因此也可以间接地达到抗氧化的效果。

No.4：蜂蜜

蜂蜜有很强的通便能力，因此可以美颜瘦身，但是其实蜂蜜的抗氧化能力更加的出众。根据美国多位学者的研究发现，蜂蜜是一种十分健康的保健品，不仅含有惊人数量的抗氧化剂，而且能提高让人体内的抗氧化剂能力，让人的青春更加持久。

No.5：黄瓜

黄瓜味道鲜美，香脆可口，深受许多人的喜爱。再加上黄瓜超强的减脂能力，黄瓜受到了很多减肥人士的青睐。黄瓜含有丰富的维生素和果酸，能够抗氧化。