经期可以吃什么水果 这些你需要知道

经期的女生在日常饮食上有很多注意事项，有很多食物在经期是不能吃的，经期饮食不注意就很容易落下病根。水果是我们日常饮食中不能缺少的食物，既然经期要注意饮食，那水果可以吃吗？有什么水果是可以在经期吃的呢？来了解一下吧。

1.柑橘

经期女生适当食用柑橘有利于经血的排出。

2.番石榴

石榴富含维生素C，经期女生食用有助于缓解经期水肿，也能补充维生素C。

3.草莓

草莓中含有的氨基酸可以帮助人*造激素，有抑制毛细血管收缩的作用，对延缓衰老有很好的作用。

4.小番茄

小番茄是经期女生很好的一个选择，小番茄是蔬菜又是水果，而且对于想要在经期减肥的女生来说，小番茄更是一个不错的选择。

5.苹果

经期女生适当吃点苹果可以补充钙质，减少水肿，而且苹果中富含苹果酸，可以加快新陈代谢，对于想要减肥的女生来说，经期吃苹果也是个不错的选择，苹果对减少体内脂肪也有一定的作用。

6.奇异果

奇异果中含有的维生素C非常丰富，还富含纤维素，可以为经期女生补充足够的营养，同时也能加快体内脂肪的分解。