孕妇饮食注意事项 准妈妈一定要知道

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怀孕之后，吃饭就不是一个人的事情了。是一个人吃两个人的量，所以一定要注意营养搭配。少吃多餐， 这样有助于吸收营养。孕妇平时应该吃什么？日常我们都是大米和小米等作为主食，提供大量的蛋白质和葡萄糖。还要吃一些肉，补充营养，不过要吃易消化的，比如鸡肉、瘦猪肉和鱼等。除此之外，多吃蔬菜和水果，特别是含维生素多的。但是不能吃寒性的龙眼和柿子。

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怀孕后，你有很多美食不可以品尝。很多人喜欢吃海鲜，特别是沿海城市的人，她们可以经常吃到海鲜。孕妈们要注意了，你们是不可以吃螃蟹和甲鱼的。它们有活血祛瘀的作用，这对孕妇身体有极大影响，甚至可能导致流产。

孕妇也不可以吃茴香、桂皮和花椒等调料。做饭喜欢放这些的，一定要记得不要给孕妇吃哦！怀孕之后，可能会有些情绪低落，喜欢喝酒解愁。这是不可以的，酒里面含有乙醇，对宝宝影响不好，婴儿出生后，可能智力低下。

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孕妇饮食方面还有一些要注意的，孕妇要勤洗手，要用肥皂和热水洗干净手，特别是在吃东西之前，不要把细菌由食物带给宝宝。无论是否要剥皮的蔬菜或水果，进食前一定要用水洗干净。为了生下可爱健康的宝宝，准妈妈在怀孕十月期间一定要记得不要随便吃东西，你们辛苦了，母爱是伟大的。