月子里能吃什么水果 常吃这三种身体恢复快

有很多人特别不理解，为什么女性在生育之后必须要坐月子？实际上这个问题很好回答，其实，所谓坐月子就是让女性充分休息一个月的时间。可以让身体在怀胎十月并生育后有一个休养生息的过程。月子做得好坏，对身体恢复速度以及是否能够达到产前的状态都具有至关重要的作用。

很多女性听说，如果在坐月子期间水果吃得太多或者食用了寒凉水果，不但对自己身体会有不良影响，而且还会影响乳汁分泌。其实，宝妈们在产后有选择的吃水果，不但不会给身体造成危害，反而会让体质更好，但前提是吃哪类水果的选择很重要。

香蕉

是日常生活中非常普遍的水果之一，镁、铁含量较多，而且，还富含大量的纤维素以及维生素。具有比较不错的通便、养血作用。

苹果

大家几乎每天都要食用的水果，过酸以及果胶寒凉值得称赞。对女性产后身体保养具有功不可没的调理效果，同时，还能预防多种产后疾病。

大枣

对于正在坐月子的宝妈们来说，多吃大红枣、喝红枣红糖水，可以为身体补充大量铁元素，对预防产后贫血以及滋养虚弱的额身体作用非常大。

产妇在吃月子餐的时候，千万不能一味的大吃大喝或者过度进补。应该讲究荤素搭配、营养均衡、多喝汤品、少吃肥肉、蔬果适量的饮食规律。对产后体质恢复、以及避免身材走样、增加母乳分泌量等方面，都具有非常好的实际效果。坐月子的行为可以有，但陈旧的“大补”思想需要远离。

女性坐月子时为了养精蓄锐，为了日后身体更健康以及更好地照顾新生儿做铺垫。但千万不能盲目地迷信坐月子时地一些陈规陋习。不能因为怕这怕那而不敢吃东西，尤其是不敢轻易吃水果的做法非常不提倡。适当地吃一些对身体有补益作用的水果或其他食物，才是产妇身体恢复健康的保证。