吃燕麦片能减肥吗 推荐两种吃法

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怎么样才能够成功瘦下来？这个问题想必是每一个女孩子都想知道的吧！想要变瘦，那么我们就需要减肥。而减肥办法大体分为两种，一种是饮食方面的减肥，一种则是运动减肥。

运动减肥我们都知道，那就是通过做一些体育运动来让自己的身体消耗热量，从而达到瘦下来的目的，而饮食减肥则是吃一些有助于瘦身的食物从而帮助我们慢慢变瘦。

那么可以帮助我们瘦身的食物有哪一些呢？有很多种，而其中燕麦片似乎是大家都比较常提及的一种。那么吃燕麦片真的可以帮助减肥吗？是的话又要怎么吃呢？如果你想要知道的话那么就赶紧进来看一看吧！今天小编就给大家讲一讲燕麦片到底可不可以帮助我们减肥这一件事情？

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第一：吃燕麦片真的可以帮助减肥吗？

有很多的女孩子在打算进行减肥的时候都会去网上找一些有助于减肥的食物。想必燕麦片就是大家比较常看见的一种减肥食物。那么吃燕麦片真的可以帮助我们减肥吗？其实是真的。

因为燕麦片它的热量很低，这就意味着即使我们吃很多的燕麦片，身体也不会摄入太多热量，这就有助于我们减肥。而且燕麦片里面的膳食纤维含量是很高的，膳食纤维是什么呢？

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它是不能够被人类的肠胃所消化的物质，所以当我们吃了一些燕麦片之后，肠胃里就有一些膳食纤维存在。身体不仅没办法从膳食纤维里面获得能量，反而要消耗额外的能量去消化它，所以我们可以通过吃燕麦片来减肥。

而且肠胃也会由于要排除膳食纤维而不停地蠕动，那么就可以帮助我们排出体内的宿便，这也有助于减轻体重，同时还可以帮助身体排毒，让我们的皮肤状况以及健康状况变得更好。

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第二：怎么吃燕麦片比较好？

既然大家已经知道了吃燕麦片真的可以帮助我们成功地减肥，那么到底应该采取什么样的吃法才比较好呢？

燕麦片的吃法多种多样，如果你用错了方式的话，可能不仅没有办法通过吃燕麦片来减肥反而会越吃越胖。那么下面小编就给大家推荐两种适合减肥期间使用的食用方式。

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1：牛奶燕麦粥。

燕麦片单吃起来的话是比较清淡的，可能很多人就接受不了这个味道。但其实你可以把燕麦片和牛奶混合在一起煮一下就可以变成美味的牛奶燕麦粥了。

如果你比较喜欢吃甜的话可以燕麦粥里面加一些蜂蜜，但是不要加的太多，不然的话，减肥效果就不太好。

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2：紫薯燕麦粥。

可以取用一两颗新鲜的紫薯，去皮之后切成块，然后放进水里面煮。在紫薯快要煮好的时候再加入一些燕麦片，搅拌一会儿再煮一下，就成了一碗美味又漂亮的紫薯燕麦粥了。

这个时候吃起来不仅有紫薯的香气和甜味，还有燕麦粥特有的那种软糯的口感，在吃的好的同时又可以让自己瘦下来，实在太幸福了。