生理期长痘痘怎么办   这些你注意了吗

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生理期长痘痘是因为内分泌失调，以致于在脸上表现出来，但痘痘往往在月经走后很快就会消失，那么我们在月经期间需要注意什么，才不会让痘痘恶化，或者让痘痘消失呢！一起来看看。

⒈保持面部清洁

长痘痘的时候，要时刻保持脸上干净清爽，不要让污垢、油脂堵塞了你的毛孔，否则会长出更多痘痘。更重要的是，千万不要用手去挤痘痘，我们每个人的手上都有很多细菌，挤痘痘的时候会把细菌都到脸上，会使痘痘恶化，或者好后留疤。

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⒉忌吃辛辣食品

生理期的到来，是为了把我们的毒素排出体外。不要因为是排毒期就毫无顾忌的吃辛辣食品，这样不仅会对身体不利，还会促使你长出更多痘痘。因为辛辣食品会导致毒素难以排出，就会在脸上表现出。所以说，月经期间要注意饮食，不要吃辛辣食品，清淡饮食，多喝红糖水，有助于排毒，痘痘就会逐渐消下去，不会留下什么疤痕。

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⒊保持充足的睡眠

生理期是女性比较虚弱的时候，所以各方面都需要注意，尤其是睡眠。如果经期的时候你还在熬夜，就很容易打乱体内的激素平衡，内分泌也就容易失调，痘痘不但不能消，反而会更多。并且，这时候的免疫力也比平时弱，不休息好容易患病。因此，如果你保持充足的睡眠，体内激素平衡，那么你的痘痘也随经期走后而消。

对于经期长痘的人来说，小编认为以上这三种是比较重要的，好好调理，注意营养，痘痘自然会消。