晚上不吃饭只喝酸奶减肥吗 可能适得其反

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减肥一直是一个很有热度的话题，人们一直热衷于讨论各种各样的减肥办法，特别是女孩子们。女孩子们一旦凑到一起，就会开始谈论如何保持身材的办法，而有很多的人为了减肥也是尝尽了各种各样的苦头。

例如有一些人则主张在晚上的时候不要吃饭，只喝酸奶。据说这样子就可以帮助自己瘦身成功，那么这个办法真的靠谱吗？晚上不吃饭只喝酸奶真的可以帮助我们减肥吗？应该有很多的女孩子都对这个办法跃跃欲试了吧？

但是在使用这个办法之前，我们一定要先搞清楚它是否真的有效。如果没有效的话浪费时间不说，还有可能危害我们的身体健康，那你想要知道问题的答案吗？是的话就赶紧进来看一看吧！今天小编就和大家好好的讲解一下晚上不吃饭只吃酸奶是否可以帮助我们减肥。

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第一：喝酸奶的好处是什么？

酸奶它的味道酸酸甜甜的有很多的人都喜欢吃，特别是女生。女生非常喜欢在吃完饭之后给自己来上一瓶酸奶，实在是赛过活神仙。那么喝酸奶的好处有哪些呢？下面小编给大家简单的讲讲两点。

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好处一：可以润肠通便。

有一些人其实一直饱受着便秘的困扰，虽然便秘不是什么严重的身体疾病，但是它却会让我们感到十分的难受。如果想要解决便秘这件事情的话，酸奶其实是一个很不错的选择。因为酸奶它可以帮助我们润滑肠道，可以帮助肠道里面那一些食物残渣的排出，让你远离便秘的困扰。

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好处二：可以促进消化。

酸奶里面含有大量的益生菌，常喝酸奶的话可以帮助改善我们肠道菌落的分布情况，这样子对肠胃是很有好处的。对于那一些肠胃消化吸收能力很弱的朋友来说，多喝一些酸奶可以增强肠胃的消化功能。

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第二：晚上不吃饭只吃酸奶可以减肥吗？

我们都知道人如果吃太多就容易变胖，所以有很多的人为了减肥都开始有意识的抑制自己的食量。所以有很多的人都会选择不吃晚饭，企图通过这样的方式让自己成功的瘦下来。

但是不吃饭的话又会太饿，所以这个时候如果喝一杯酸奶充充饥，是否可以帮助我们减肥更加的顺利呢？其实我们晚上不吃饭只喝酸奶的话是可以帮助你在一定程度上瘦下来的。

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但是前提是你喝的酸奶是正宗的酸奶，市面上很多的酸奶其实都添加了很多的糖，也就是说一杯酸奶几乎有半杯都是糖。想一想，你喝下半杯的糖还能够帮助自己减肥吗？还不如老老实实的吃晚饭呢，这样子可能更容易瘦。

但是如果你喝的酸奶是自己制作的没有添加太多糖的酸奶的话，那么这个办法是可以帮助你变瘦的。如果没有能力自己制作酸奶的话，那么晚上可以喝燕麦粥，这样子也可以帮助你达到一个减肥的目的。