产妇坐月子有哪些注意事项 吃什么比较好

来源:站酷作者:Joana Lopes

在我国，坐月子是件特别重要的事情，据说是能改善体质，而且以前坐月子是一个月内不准洗澡，洗脸，只能吃小米粥，鸡蛋等食物。现在都讲究科学坐月子，那么怎么才能做好月子呢？有哪些需要注意的呢？

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首先来说，坐月子并不是只做30天，严格来讲应该是生产完的6周以后才算是做完月子，所以产妇不要急于出去吹风逛街。在此期间，产妇也不要一直在床上躺着，要适当的活动，总躺着不利于身体的恢复；另外产妇一定不要吹冷风，容易引发感冒发烧；产妇在月子里尽量不要哭，也要少看手机和电视，对眼睛伤害特别大。

其次，很多产妇为了催奶和养身体，吃一些特别油腻的食物，这样是不对的。月子里的饮食还是以清淡为主，不要吃大鱼大肉，可以多喝汤，例如鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄头汤等；产妇不要吃寒凉，辛辣的食物；月子里可以吃新鲜应季的水果，这样能摄入更多的营养物质，而且能避免出现便秘的情况。

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再次，产妇在月子里要注意身体的清洁，可以进行淋浴，洗过头发之后，要用吹风机的热风把头发立即催干，谨防感冒。

第四，如果是夏天坐月子，可以吹空调，但是要注意空调的温度，在26度左右。这几年总是有产妇坐月子被捂死的新闻，千万不可夏天也盖着厚厚的被子，容易造成脱水。

第五，月子里产妇可以让家人或者月嫂帮忙多照顾宝宝，不要总是自己抱着孩子，容易腰疼。