孕妇饮食菜谱 这样吃宝宝才能健康又聪明

对于一个爱吃的女生来说，一旦进入孕期就会由于种种因素对自己喜欢吃的食物望而却步。这种心情想必也只有怀过孕的宝妈才能理解。怀孕期间的饮食不光要精，还要有营养。今天就给大家推荐几款孕妇餐。客家酿豆腐。需要的食材有：400克的豆腐、200克猪肉200克、香菇、油菜、食盐、姜丝等。

制作方法：首先将豆腐切成小块，将香菇和猪肉切成丁，并将香菇和猪肉倒在一起，加入少量的生抽和食盐搅拌均匀。用个小勺子在豆腐中间挖个小洞，将香菇和豆腐放到豆腐中。向锅中倒入少量的食用油，再将豆腐一块一块整齐放入锅中煎制，。煎好后盛出，将调料汁倒入锅中煮沸，煮沸后就可以淋到豆腐表面。这样一道美味的客家酿豆腐就制作完成了。

红酒山药煲鸡汤。需要的食材有：鸡、山药、金华火腿、葱姜八角、红酒等。

制作方法：首先将鸡肉洗干净切成块，烧一锅开水，放入鸡肉。煮出血水后，捞出放到清水出冲洗。将鸡肉放入锅中翻炒，炒至出油，将鸡盛入砂煲中，加入清水和葱姜、火腿、红酒。用大火烧开，再用小火慢熬，将山药切段放入，继续熬制大约在熬制30分钟就可以了。

除了以上的几种菜肴，还有小米蒸排骨、板栗烧鸡、醋椒鱼片、南瓜红米豆浆、凤爪香菇汤等都是对孕妇非常好的。孕妇在怀孕期间除了要注意饮食还要进行适当的运动，只有这样才能会起到更好的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】