产妇吃什么水果比较好 这几样滋补效果超强

传统观念认为产妇产后需要进补营养丰富的食物，水果是坚决不能吃的。但是随着医学的不断进步，越来越多的人否定了这种观点。其实产妇在食用水果上是没有太多禁忌的，而且还有几种水果非常有利于她们的产后恢复。

苹果是再普通不过的水果了，可是营养成分却丝毫不含糊。它含有丰富的矿物质以及维生素，可以加快肠胃的蠕动，有助于产妇快速排便，防止其小肠粘连。另外产妇生产过程中会消耗大量体力，造成脾胃虚弱的情况，口中又没什么味道，这时候来一口酸甜可口的苹果可以促进产妇的唾液分泌，提高产妇食欲。

香蕉也是产妇们需要食用的水果，它除了有润肠通便的功效之外，还可以帮助产妇补充铁元素。产妇在生产过程中会出现大量出血的情况，需要及时补充铁元素。可以在坐月子期间每天保证一根香蕉的摄入量，可以防止产妇以及婴儿出现贫血症状。

另外还有一种水果也对产妇非常好，那就是木瓜。木瓜是温热水果，可以起到温和进补的作用。如果产后乳汁分泌不足，可以用木瓜与鲫鱼一同炖煮。然后将汤汁与鱼肉一起食用，这款汤汁可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。不过需要注意的是，不要在产后3-5天内食用这道汤，因为刚经历过生产的产妇身体过度疲惫，突然食用营养过高的食物容易导致脾胃失调。

可能还是有很多老人比较担心水果过分寒凉，并不适合产妇食用。如果真的比较忌讳，可以选择将水果煮熟或者用开水烫一下，再让产妇们食用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】