孕前准备工作有哪些 这些事项不能省

孕育健康地宝宝，是每一个即将要宝宝的夫妻的心愿。然而，很多年轻的夫妻对于怀孕的很多事情，是不太了解的。像孕前的准备，往往不怎么了解，会导致孕育的过程中添加了很多困难。因此，在这里，给有计划将要孕育宝宝的各位，特别是女性朋友，了解一下有关孕前的准备工作。使您在孕前能做好充足的准备，做一个健康地妈妈，孕育健康的宝宝。

第一，做好心理准备。要从心理接受自己将从女人变成母亲的转变。同时，还要了解有关孕期将面临的一些心理变化。

第二，做好健康准备。也就是要做好孕前的检查，这个能够帮助你在怀孕前知道是否有异常，能够及时解决一些潜在问题。这个检查最好是在孕前三个月之前，并且是双方都要做的。同时，在备孕期间，双方应该杜绝烟酒和咖啡因食品。

第三，做好生理准备。女性可以在孕前适当地进行一些调节性的运动来锻炼，最好是有一套适合自己的健身计划，按照计划定时定量来进行锻炼。

第四，做好饮食准备。这是一个很重要的事项，要做到饮食均衡，像可以多吃一些含有蛋白质、维生素、无机盐的食物来补充营养。也要尽量每天都吃适量地水果、蔬菜及谷物。还有补充叶酸，要适量地，最好是在专业人员的指导下。然后少吃甜食和油炸的食品。

以上这些，就是怀孕前的相关准备了，你记住了么？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】