便秘吃什么水果 这些水果让你轻松排便

现在的人饮食精细，经常大鱼大肉，不喜欢吃粗粮，加上缺少运动，因此便秘就成了常见的问题，几乎每个人都遇到过，便秘虽然不是大病，但是长期便秘，却会引起很多疾病，所以，便秘不容忽视，便秘吃什么水果好呢?遇到便秘人们都喜欢用水果解决，的确有很多水果可以治疗便秘，下面一起看看吧。

香蕉对治疗便秘很好，这个地球人都知道，因为它的膳食纤维含量很高，这个对于排便很有帮助，但是同时香蕉属于寒凉食物，脾胃虚寒的人不适合吃，所以，大家要根据身体情况来选择，火龙果也是治疗便秘的好帮手，相对于香蕉，它的属性偏中性，因此，不适合吃香蕉的人气可以选择火龙果。

其实对治疗便秘有帮助的水果很多，猕猴桃、雪梨、草莓都可以煮排便，不过，总的来是，这些水果都是偏寒性，大家记住食用要适量，要不会伤脾胃的。

除了水果，红薯，玉米，燕麦这些粗粮也是治疗便秘的高手，大家平时要多吃。

真正要远离便秘，还是要从生活习惯开始，平时的饮食要注意荤素搭配合理，要多吃维生素含量高的食物，不要餐餐都吃很多高脂肪食物，这个对健康特别不好，还有就是要运动，运动可以促进肠道蠕动，还有就是平时要多喝水，这个很重要，喝水也是预防便秘的简单方法，特别要注意不要捧着手机排便，这个会导致便秘。

很多人可能觉得便秘是小问题，其实经常便秘，会导致很多疾病，大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂都是由便秘引起，所以对便秘千万不要掉以轻心。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】