黑眼圈很重吃什么调理 这些食物你要知道

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由于我们现在夜生活地不断丰富，许多人一到了晚上就不想睡觉，他们会玩手机、打游戏，久而久之就会出现严重的黑眼圈，这会让我们变成熊猫眼，不仅上妆不好看，而且还会显得老态陈秋。那么当我们发现自己的黑眼圈十分严重的时候，大家可以通过吃一些什么东西进行调理？今天小编就来给大家讲一下，希望对大家有所帮助。

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1、红枣

这种食物我们可以随地在市场就可以买得到了，所以大家不妨买来吃一下。红枣具有补血益气，滋阴补阳的效果，而且它里面含有很多的维生素，这些物质可以促进我们皮肤里面的细胞生长，而且能够帮助大家防止黑色素的沉淀。

有一些人是因为贫血才会出现黑眼圈，所以多吃红枣对于淡化我们的黑眼圈。让我们的皮肤变得更白更加嫩滑有着很好的作用。

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2、枸杞

这个食物我们都知道他拥有很好的清肝明目的作用。有一些女生常年会带着一个保温杯，里面会泡一些枸杞在里面，天天带在身边喝。我们不难发现，这些女生的面试会相对比较好，而且黑眼圈的现象也没有那么严重。

不过在这里小编提醒大家，枸杞对于一些有高血压或者是脾气比较暴躁的朋友来说是不适合喝的。而且如果正处于感冒或者身体有发炎的朋友也是不可以喝的，不然会比较容易让大家的病情加重。

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3、黑芝麻

相信很多朋友都知道这种食物对于头发有比较多的帮助，但是黑芝麻里面有很多维生素E，它对于我们眼睛以及周围的皮肤有着很好的保护作用。如果我们每一天都吃上一碗，不仅可以让我们的头发变得更加五黑亮丽，而且对于有黑眼圈的朋友来说还可以缓解这种症状，所以说每天吃黑芝麻是一个一举两得的方法。

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4、茶叶

现在很多白领都对着电脑，这样不仅仅对眼睛有伤害，还会加深我们的黑眼圈，所以有一些经常对着电脑或者爱玩手机的朋友，不妨多喝一些绿茶，这是因为它里面有很多的茶多酚，有利于减少由于电脑辐射产生的黑眼圈。

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5、鸡蛋

很多朋友早餐的时候都会选择吃鸡蛋，这是因为它里面有丰富的蛋白质，我们都知道自己的眼睛是一个很脆弱的器官，那么鸡蛋就可以帮助我们的细胞生长，所以大家不妨多吃鸡蛋，这样不仅补充了体内的蛋白质还可以对于我们的眼睛有很大的帮助。

不过在这里小编提醒大家，记得不能吃太多，因为蛋黄里面有很多的胆固醇，对于一些三高的朋友来说其实是不好的，所以建议只吃蛋白，不吃蛋黄。

6、胡萝卜

虽然对于很多朋友来说，这个蔬菜并不好吃，但是它却富含大量的维生素，对于大家的眼睛以及周围皮肤有很好的滋润作用，不仅可以保护视力，还能够淡化我们的黑眼圈，相信爱美的你一定不能错过。