炒柏子仁的功效与作用多 正确的食用方法有哪些

1、多吃柏子仁对我们有好处

有很多果实成熟的季节都是在秋天，比如说柏子仁的果实，人们会在这个时候将它从树上摘下来，将里面可以食用的柏子仁取出来，一般来说，大家喜欢将它炒熟吃，当然关于它的吃法还有很多种，可以根据自己的喜好和需求选择相应的制作方法。更重要的是，炒柏子仁具有多种有利于我们身体健康的益处。

2、睡眠质量差的可以多吃一点

现在很多人的睡眠质量都不是特别的好，有些是难以入睡，有些是睡眠很浅，如果你不能好好的休息，那么你精神状态就会不好，直接影响你的工作或者是学习效率。那么建议你食用一些炒熟的柏子仁，闲下来的时候，可以剥着吃，有助于改善你存在的问题。

3、对于治疗脱发也有一定的帮助

其实导致脱发的原因很多种，有些人是因为营养的不足，有些是天生的。但是头发太过于稀疏就会显得年纪比较大。那么你日常饮食中多吃一些柏子仁，会有些作用的。

4、柏子仁粥

买回来的柏仁，如果没有去壳，先将它的壳去除干净留下里面的果仁部分。然后将果仁碾压成碎末状态。还需要准备一些大米或者是粳米。

将米洗干净之后放入砂锅里面，加入适量的水熬煮60分钟，等到米都已经煮烂了，变成了粘稠的状态，就可以将柏子仁放进去一起熬煮15分钟。

时间结束的时候，可以根据自己的喜好加入一些糖或者是蜂蜜吃。早上的时候，喝上一碗如此健康的粥，再搭配一些粗粮类或者是水果食用。会让你一整天的精神状态很好。