黑芝麻的吃法有哪些 家常简单做法推荐

黑芝麻相信大家都有所认识，是我们在生活中比较常见的食物之一。黑芝麻含有很丰富的营养物质。富含大量的脂肪、蛋白质，同时还含有糖类、维生素A、维生素E，以及钙、铁、铬等矿物质，对人的身体又很大的好处。

黑芝麻的保健作用很突出，大家都知道它能够乌发润发，有白头发的人经常吃黑芝麻能够治疗白头发。除此之外，它还能够补钙，对缺钙的小朋友和老年人来说，是个不错的补钙食品。

女人经常吃黑芝麻，能够让我们的皮肤保持柔嫩、光滑。因此在日常生活中，无论男女老少，黑芝麻都是很好的食材。不过，凡事都有度，就算黑芝麻作用很大，我们也应该控制食用量，不要食用太多。

说完黑芝麻的保健作用，很多朋友会问，黑芝麻怎么吃好呢？下面就一起来了解一下。

相信芝麻糊很多朋友都吃过，这就是黑芝麻最简单的吃法，首先我们将芝麻炒熟，等冷却后用粉碎机打碎成粉，然后用瓶子保存起来，每天早上用开水冲开，一杯香喷喷的芝麻糊就成了，简单又方便，适合上班一族。

除了芝麻糊，其实芝麻还可以煮汤的，这个可能很少有人吃过，将黑芝麻和猪心一起炖汤吃，养血又补肝肾，是滋补靓汤，经常失眠，睡觉不好的朋友可以试试。

其实，黑芝麻的吃法还有很多，黑芝麻可以煮粥，做点心，做包子，还可以黑芝麻杏仁茶，据说又丰胸的作用，不过记住黑芝麻忌与鸡肉同食。

看了小编的介绍可以看出黑芝麻的营养价值非常高，而且老少皆宜，尤其是女性朋友要多多食用，因为黑芝麻乌发养颜还丰胸，经常食用可达到抗衰老的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】