早餐食谱推荐 这么吃营养又健康

很多要减肥瘦身的朋友都不喜欢吃早餐，觉得吃早餐影响减肥，其实吃早餐和减肥是不会有冲突的，不吃早餐对减肥更加不利，因为你如果没有吃早餐，到中午的时候就会非常饿了，这时候就会吃得更多，更加容易暴饮暴食，今天推荐一些营养又美味的早餐，减肥的朋友也是非常适合的。

很多朋友都喜欢西式早餐，觉得简单方便，搭配起来款式多样，这个是比较适合时尚的年轻人。家里的冰箱一般都有火腿肠、鸡蛋、面包、蔬菜和水果。今天的西式早餐很简单，就是把火腿肠切片，放平底锅煎两面，大概需要2分钟。

鸡蛋有两种吃法，喜欢水煮的直接煮熟就可以了，喜欢煎蛋的放底锅煎，面包抹上蓝莓酱，蔬菜和水果随意搭配做沙拉，这样简单的早餐在10分钟之内就可以完成。当然还有一杯牛奶或者果汁。

虽然西式早餐很受年轻人喜欢，但是大多数人还是喜欢中式早餐的，其实中式早餐的花样比西式早餐多很多，只是现在的年轻人会做的很少。

如果你昨天包饺子的时候还剩下饺子皮千万别扔了，因为这就是做早餐的好材料。饺子皮也是面粉做的，吃法就和面条一样，下面来看看做法。

我们可以看看冰箱有什么食材可以煮的，一般煮面蔬菜，肉类都是可以搭配的。首先如果有肉，我们就把肉放水里面煮肉汤，这样营养又美味，肉汤煮5分钟就可以把西红柿、青菜放进去了，煮2分钟我们把饺子皮切小点也放进去，这样饺子皮熟里之后就可以放盐、鸡精调味了。这样一款美味的早餐面就煮好了。

中国人都是很节省的，剩下的食材都是他们做早餐的材料，剩下的米饭我们也可以用来作杂锦炒饭，也可以用来和鸡蛋一起做煎饼，这都是我们长辈发明的喔。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】