补肾壮阳的食物知多少 教你吃出健康身体

食物之中本身富含的营养价值就比较高。我们平时吃的山药就属于性平味甘，能够健脾胃，补肺、益精之功，若能够配合其它补胲固精养生的食品一起食用，比如莲子这类的食物与它放在一起食用效果更佳。我们比较喜爱吃得板栗也是有相同的作用。是不是觉得很惊讶呢？我们平时所吃的食物中竟然有这样的作用。除此之外还有芡实、白果、干贝、枸杞子、何首乌、鲈鱼等等都具有补肾壮阳的作用。

平时这些补肾壮阳的食物我们可以拿来入菜。像枸杞子的话，简单的方法就是泡茶，当然我们也可以拿它来炖鸡汤，是不是一举两得呢？大家比较喜欢食用的还有板栗烧鸡。我们准备剥好的新鲜板栗十颗左右，新鲜的鸡去除内脏洗净。取砂锅，将鸡和板栗一起倒入锅中，小火炖上两个小时左右。开锅加入少量食盐，最好不要添加味精，味精会破坏鸡汤原本的鲜味。之后盛出就可以食用了。这里的鸡也最好选用何首乌鸡，何首乌与板栗的配合能够更好的发挥补肾壮阳的作用。

我们比较常见的韭菜也有补肾壮阳的作用，而且在中医里，韭菜更有“壮阳草”之称。韭菜的做法丰富多样，最为常见的一道菜就是韭菜炒鸡蛋。这个做法非常简单，基本上都是可以完成的。韭菜也可以用来包饺子，同样受到很多年轻人的喜欢。荤食之中具有补肾壮阳作用的最为有名的当属羊肉了，羊肉的烹饪方法比较难，如果想要自己在家里制作的话，一定要有所准备再去尝试，否则很容易浪费食材。豆腐也有一些补肾的作用，海鲜中虾的作用比较明显。这些食物我们都可以尝试，适当搭配饮食，会有很好的效果呈现出来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】