燕麦粥的热量高不高 怕胖也能吃

一、燕麦粥的相关情况

燕麦粥，相信大家都或多或少食用过，这是我们在生活中十分常见且很容易制作的一道粥品。不仅营养丰富，而且容易消化。在一般情况下选用的食材都是燕麦片，以及黄色的玉米面，不过也可以根据个人喜好适当添加一些红枣、桂圆等食材，既能增加营养价值又能丰富粥的口感。

燕麦，其实是我国一种比较古老的粮食作物，根据相关记载，早在2000多年前就已经有了它的存在。将其制作成美味的粥品，不仅四季可食，而且还能充饥滑肠。

二、燕麦粥的营养成分

叶脉中根据所加入的食材不同，其中还有的营养物质也会有所增减，不过就一般而言，主要包括了：磷、膳食纤维、铜、脂肪、锌、蛋白质、维生素E、钙、硫胺素、锰、铁、锌、叶酸、镁、钾、碳水化合物等多种物质。

三、燕麦粥的热量高不高

毫无疑问，燕麦就是我们在生活中经常食用的一种食物，同时人们也多将其作为早点食用，那么这种食物的热量值是多少呢？它的热量高不高？

其实，该种粥品隔日的量值并不高，每一百克的重量约有52大卡的热量，不过它的热量值也会根据选用食材的不同而有所增加或减少。同时适量适时的食用燕麦粥，也十分有利于人们维持减肥成果。它非常容易使人产生饱腹感，同时也是高膳食纤维的食物，因此对于减肥来说是很有帮助的。