如何预防颈源性头痛？

随着污染的加重，人们工作的繁忙，人们不断面临着来自各个方面的压力。我们越来越忙，没有时间休息，也没有时间锻炼。这就导致了人们出现了越来越来多的各种各样的疾病，而颈源性头痛就是最近才出现的一种疾病，也是困扰着很多人的一个问题，今天我就为大家介绍一下如何预防颈源性头痛。

目前，在医院门诊遇到的单侧头痛患者中，多数都不是偏头痛，而是颈椎源性头痛。这种头痛由颈椎病以及急、慢性颈椎损伤引起，特点是反复在头枕部、头顶部、太阳穴、前额或眼眶周围部位同时出现钝痛或酸痛。颈源性头痛病因可分为生理性和器质性两大类，器质性头痛多系颈椎增生所致，少数见于寰椎畸形或寰枢椎半脱位。生理性头痛多系长期低头作业所致，少数情况下系颈部处于不当位置所致。目前，家用电脑十分普及，不少人长时间呆在电脑旁低头工作、学习或娱乐，造成颈源性头痛发病率明显增加，尤其是门诊病例日渐增多，不少是青壮年患者，值得关注。

长时间低头作业可造成颈部筋膜处于异常紧张状态，使得局部血液循环障碍，肌肉僵硬，长期下去可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。为此，专家劝告人们不要总是呆在电脑旁，更不要长时间处于低头状态。一般在电脑旁呆上1个小时左右，就要站起身来活动10～15分钟，并尽量抬头和用手按摩颈部几分钟，以改善局部血液循环，缓解颈部的紧张状态。

除了上面的这些方法，大家还应该多注意休息，及时补充营养，多多锻炼，另外，大家也要多保持心情愉快，只有这样才可以有效的预防这种疾病。