怎样预防痛风关节痛呢

痛风关节痛是一种常见的风湿病，常常出现关节肿痛的情况。随着生活节奏的加快和穿衣习惯的改变，痛风关节痛的发病率逐年的增加和变得年轻化，痛风关节痛让人痛苦的恨不得死去活来，怎么样才能预防痛风关节痛吧。

痛风病因未明，可能与遗传、外伤和代谢障碍等因素有关。痛风可以造成痛风性的肾病，那么，怎样预防痛风关节痛呢？

痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。

痛风多见于中年男性，女性仅占5%，主要是绝经后女性，痛风发生有年轻化趋势。痛风的自然病程可分为四期，即无症状高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期。

痛风关节痛对患者的折磨是非常大的，那怎样预防痛风关节痛呢？具体介绍如下：

1.保证充足水分摄入。痛风性关节炎急性发作期必然要多喝水，食用含水分多的水果和食品，每天液体摄入量维持在2000~3000毫升，以保证足够的尿量，促使尿酸排出。

2.限制高嘌呤食物的摄入。病人要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。

3.食用含丰富维生素的食物供给充足B族维生素和维生素C。保证蔬菜、水果等碱性食物的供应量。

4.饮食要有规律，一日三餐要定食定量。痛风患者不仅要避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高。

5.要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。

了解了上面介绍的情况，你是不是对已经怎样预防痛风关节痛有大致的了解呢。在日常的生活中，我们一定要多加预防，让痛风关节痛远离我们的生活。