头皮放松按摩的方法是什么

大脑是人体当中最重要的一个器官，所以对于大脑的护理是非常重要的，不要一直让自己的大脑处在思考问题的情况下，不然的话很可能导致头昏的情况，甚至是根本就睡不着觉的，记忆力也跟着衰退，就可以对自己的头皮做一下按摩，今天我们就一起来了解一下头皮轻松按摩的方法有哪些。

第一节、拍头运动

双手五指并拢，握空心拳，接着再从额头开始派头，一直拍到后颈部。然后再返回从后颈部拍到前额，就这样来回反复的拍头到20次为宜。谨记动作一点要缓慢，常拍头有利于防止头疼、失眠等症状，还能增强人脑的记忆能力。

第二节、转头运动

您可以站在地上也可以坐在椅子上。挺胸收腹，两只眼睛平视前方，全身放松。头部先顺时针方向转动10圈，然后，逆时针方向再转动10圈。这个动作不要过快，要平、要稳，速度放慢。这个动作不仅可以锻炼颈部的肌肉，使力量增强，还能防治神经性头痛，头晕目眩，失眠多梦，颈椎骨质增生。

第三节、用手梳头

每天早晚用手从上到下梳理自己的头发，可以使百脉畅通，气血流动，有延年益寿的功效。我们用手梳理头发的时候要掌握一个要点，一定要让指甲紧紧贴在头皮上，可以稍用一点儿力，但不要伤到头皮。这个动作比较简单，只要坚持每天早晨做150次，晚上做200次，就会达到保健效果的。

将双手五指张开，做梳子用。从前额发髻处向后脑梳理头发，先慢后快，每次做15分钟，每天做两次。这种方法集合了按摩头部、梳理头发和推拿穴位集于一体，只要每天坚持做，有乌发、明目的作用。

人体的经脉与耳朵有密切联系，每个脏器在耳部都有代表区，一旦某个脏器有病了，该脏器的代表区就会有反应点。每天早、晚捏耳廓10 ——20次，刺激耳廓上的穴位，就能达到养生的目的。

这篇文章就为大家详细介绍了头皮轻松按摩的方法有哪些，其实根本就不需要去专业的按摩店就可以进行按摩的，比如说进行拍头运动，可以从自己的头部一直拍到额头上面的，这样的话是有利于防止头痛的情况发生。